Varizen. Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern

Chronischen Erkrankungen der Venen der unteren Extremitäten leiden bis zu 40% der Erwachsenen Bevölkerung unseres Landes. Krampfadern tritt bei 20 Prozent der Frauen und 10 Prozent der Männer in der Welt. In der Anfangsphase der Krankheit selten stört den Patienten.

Varizen

Jedoch, das Vorhandensein von Krampfadern, auch wenn Sie noch nicht stören, trägt schon in sich eine große Gefahr für das Leben, weil zu jeder Zeit entstehen kann, ist die gefährlichste Komplikation Thrombophlebitis. Thromben Krampfadern in den Venen, können sich lösen und sich in die lebenswichtigen Organe, was oft zum Tode führt.

Es gibt primäre und sekundäre Varizen

  • Primär ist aufgrund der Schwäche oder Verletzungen der Venenwand. Entwicklung der Krankheit beitragen, Schwangerschaft, übergewicht, langes bleiben in der Stellung stehen, angeborene Schwäche des Bindegewebes; tragen Strümpfe mit engen Gummibändern.
  • Sekundäre Varizen entsteht aus einer Verletzung des venösen Abfluss, wenn die Ventile nicht Ihre Arbeit tun, sondern auch bei Tumoren und Verletzungen.

Bei Varizen beschädigte Ventile damit das Blut dringen in die oberflächliche Venensystem, wodurch es eine Druckerhöhung, wodurch Sie zu erweitern. Blutfluss verlangsamt, sinkt die Ernährung des Gewebes mit Sauerstoff, es entstehen Geschwüre.

Ursachen der Krankheit:

  • Vererbung; erbliche Schwäche der Blutgefäße
  • langwierige statische Belastungen
  • Bewegungsmangel
  • die Einnahme von Hormonen und Hormonstörungen
  • Schwangerschaft
  • Fußverletzung
  • Gewichtheben, eine überlastung (Z. B. plötzliche Beginn des aktiven Trainings nach einigen Jahren der Bewegungsmangel)
  • Rauchen

Gefährdet sind Menschen, deren Beruf zwingt, während der Arbeitszeit stundenlang auf den Beinen zu stehen, hinter dem lenkrad sein, Computer usw.

In einer sitzenden Position von Wien, befindet sich im oberen Teil der Oberschenkel und das Becken, sind etwas komprimiert. Also verlangsamt sich die Bewegung nach ihm. Deshalb «sitzenden» Beruf auch führen schließlich zur Entstehung und Entwicklung der Krankheit. Bei diesem Risiko gleichermaßen junge und ältere Menschen.

Ebenso in der Gruppe des Risikos befinden sich:

  • wer trägt High Heels;
  • Athletinnen, deren Unterricht verbunden mit einer großen Belastung für die Beine (Tennis, Gewichtheben, Bodybuilding);
  • Friseure, Verkäufer, Lehrer, Kellner und Vertreter anderer Berufe, die viel Zeit stehend verbringen;
  • und wer schon sitzt und arbeitet, aber sehr gerne in dieser Zeit werfen Bein;
  • Liebhaber von Kaffee und Alkohol, da diese Lebensmittel entwässern den Körper und dadurch verdickte Blut, erschweren Ihr den Weg zurück zum Herzen.

Wie erkennt man die Krankheit:

Wenn am Ende des Arbeitstages Sie fühlt Schweregefühl in den Beinen, und Ihre Lieblings-Schuhe zu eng wegen der leichten ödemen, bedeutet dies schon die ersten Anzeichen. In regelmäßigen Abständen geschieht Krämpfe, Schmerzen in den Waden sollten auch gewarnt werden.

Auge sichtbare Veränderungen in den Venen beginnen meist klein an – mit der Entstehung der Besenreiser.

Sport

In der Zukunft treten irreversible Prozesse in den großen Venen, Sie an die Oberfläche kommen, deren Wände an einigen stellen dünner und Sie sehen aus knorrigen.

Die wichtigsten Merkmale der Krankheit:

  • Schmerzen in den Beinen;
  • ein Gefühl von Wärme und brennen in den Beinen entlang der Adern;
  • die schwere in den Beinen;
  • Schwellungen der Beine am Abend;
  • Nacht Krämpfe in den Beinen;
  • erweiterte Venen;
  • Verdunkelung und Verdickung der Haut der Unterschenkel;
  • trophische Geschwür.

Vorbeugung und Behandlung:

Haben Sie erste Anzeichen von Krampfadern, ist die Einhaltung der genug einfachen Regeln können zu verlangsamen, und in einigen Fällen zu vermeiden und Ihre weitere Entwicklung.

  • Lasst Euch nicht mit Whirlpools, Sauna, langer Aufenthalt in der Sonne. All dies reduziert den venösen Tonus, führt zur Stauung des Blutes in den unteren Extremitäten.
  • Mehr bewegen. Stärken die Venen und die Durchblutung zu verbessern, helfen regelmäßige Bewegung. Aerobic, laufen, schwimmen im gemäßigten Modus tragen zur Gesundung Ihrer Venen.
  • Um Gewicht zu reduzieren. Besonders anfällig für diese Krankheit die Menschen, die übergewicht leiden. In den Blutgefäßen kompletten Menschen ist mehr Blut als bei Menschen mit Normalgewicht, also auf solche Schiffe haben zu viel Last. Menschen mit übergewicht in einer solchen Situation können nur einen Rat geben - Gewicht zu verlieren und halten Ihr Gewicht dauerhaft in der Norm.
  • Tragen Sie keine eng anliegende Kleidung, Strümpfe und Socken mit den straften Radiergummis, da dies führt zu einer Kompression der Venen. Aber stützende Strumpfhosen und Strümpfe in einem gewissen Grad helfen, zu verhindern, Krampfadern.
  • Gleichmäßig Alternate Last, nie bleiben Sie lange in der gleichen Position.
  • Sitzen nicht im schneidersitz! Beim auslösen von einem Knie auf das andere wird ein Hindernis auf dem Weg des Blutflusses.
  • Bewegen. Krampfadern kann zu langes stehen, da in diesem Fall eine normale Durchblutung gestört. Versuchen Sie, verschieben das Gewicht, wenn Sie zu lange stehen. Langes sitzen auch nicht profitieren Sie: versuchen Sie, von Zeit zu Zeit aufstehen und sich im Zimmer bewegen oder gehen jede halbe Stunde.
  • Ballaststoffe. Um Verstopfung zu vermeiden, fügen Sie in der Ernährung Lebensmittel Reich an Ballaststoffen. Häufige Verstopfung erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Krampfadern. Versuchen Sie, begrenzen Sie die Aufnahme von Salz, um Schwellungen zu vermeiden.
  • Übung am morgen. Vor dem Schlafengehen und am morgen nach dem aufwachen 3-5 Minuten wirbeln den Zehen und Füßen - es verbessert die Durchblutung in den unteren Extremitäten.
  • Nicht tragen High Heels und enge Schuhe.
  • Bedeckt die Beine mit kaltem Wasser nach der Arbeit.
  • Mehr zu Fuß in der Tau und Rand der Teiche im Sommer.

Wenn Sie Krampfadern sind nicht krank, sondern nur anfällig für ihn, für die Prävention hilfreich ist die tägliche selbst-Massage, mit sanften streicheln und kneten der Beine von unten nach oben.

Wenn die Diagnose «Varizen» schon gestellt ist, Massagen der Beine kontraindiziert!

Bewegungsmangel und chronische Verstopfung - Faktoren, die die Entwicklung von Krampfadern.

Wenn Sie das Gefühl Schweregefühl in den Beinen am Abend nach einem Arbeitstag, während Sie schlafen und Ihre Füße ausruhen sollte in Hochstimmung zu halten. Wenn Sie sich entspannen, ein Buch Lesen, Fernsehen – Beine höher ziehen. Können die hohen Kissen unterlegen Il-Kissen.

Wellness und Krankengymnastik

Wenn Ihre Arbeit wird begleitet durch langes sitzen am Schreibtisch oder Sie lange stehen, sollten Sie öfter die Position der Beine, treten auf der Stelle, drehen des Fußes.

Nach dem Duschen oder Baden die Füße abspülen mit kaltem Wasser. Es gibt Sportarten, die hilfreich bei dieser Erkrankung ist vor allem schwimmen, aber auch Walken, leichtes joggen, Radfahren, Skifahren.

Wellness und Physiotherapie:

Großen nutzen bringen die tägliche Ausführung von besonderen übungen:

  1. Der Aufstieg auf die Socken. Die ursprüngliche Position – stehen aufrecht, die Füße sind parallel zueinander und aneinander gedrückt. In der Hinsicht Male - steigen Sie auf die Socken, auf die Rechnung zwei - gehen Sie in die Ausgangsposition zurück. 20-30 mal wiederholen.
  2. Aufstieg (Socken – auseinander). Das ursprüngliche Position – stehen mit Ihren Fersen zusammen, die Socken – auseinander. In der Hinsicht Male - steigen Sie auf die Socken, auf die Rechnung zwei - gehen Sie in die Ausgangsposition zurück. 20-30 mal wiederholen.
  3. Aufstieg (Fersen – auseinander). Das ursprüngliche Position – stehen gerade, die Socken - zusammen, Fersen – auseinander. In der Hinsicht Male - steigen Sie auf die Socken, auf die Rechnung zwei - gehen Sie in die Ausgangsposition zurück. 20-30 mal wiederholen.
  4. Eine weitere nützliche übung ist das «Radfahren» aus einer liegenden Position auf dem Rücken. Sehr wichtig - bei der Durchführung dieser übung Strecken die Beine bis zum Ende.

Diese einfachen übungen können Sie selbst tun täglichen Aufgaben (wenn Kochen Brei oder steht am Kopierer im Büro).

Ernährung und Diät

Ernährung bei Krampfadern ist ein Maximum von Gemüse und Obst, mindestens salzig und geräuchertem. Eine Diät mit wenig tierischem Eiweiß, Fett und raffinierte Kohlenhydrate. Von der scharfen Nahrung verdickt das Blut, was zur Bildung von Blutgerinnseln. Wodka, Cognac und Whisky funktionieren ähnlich. Es wird empfohlen, möglichst wenig Fleisch. Kein Wunder, dass die Papua und die Völker des Fernen Ostens, die lieber vegetarisch Essen, nie leiden unter dieser Krankheit.

Auch in der Ernährung von Fisch, frisches Obst und Gemüse, Lebensmittel Reich an Ballaststoffen mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, Rutin, Bioflavonoide, Mucopolysaccharide.

Kräuter und Zitrusfrüchte

Aus pflanzlichen Lebensmitteln hilfreich sind alle. Hier gilt das Prinzip der ABC, wobei A - Karotten, Im - Salat, und - Kräuter und Zitrusfrüchte. Hinzu noch zwei sehr wichtige Vitamin, stärken die Wände der Blutgefäße. Dieses Vitamin E, die sich in Olivenöl und Vitamin P, das in die Walnüsse, grüner Tee und Hagebutte. Die Vitamine C und E sind Bestandteile von Kollagen - Bindegewebe der Venen und der Venenklappen. Auf wunderbare Weise bereichern Venen mit wichtigen Nährstoffen und machen Sie geschmeidig Auswuchs Weizen und Roggen sowie Erbsen, Bohnen und Frühlingszwiebeln. Knoblauch.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Knoblauch hat eine positive Wirkung auf das Blut. Dies zeigt sich in der Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen - Thromben, erschweren oder Strom von Blut überdeckt.

Um es zusammenzufassen: fast dreißig wissenschaftliche Experimente, bei denen getestet wurde der Einfluss von Knoblauch auf die Viskosität des Blutes, so kurz sein kann man so bestimmen: wenn Sie den Knoblauch für einige Zeit, können Sie erwarten, erhöhte Resorption im inneren-vaskuläre Thromben auf 50%.

Jeden Tag Essen zusammen mit Essen 2-3 Knoblauchzehen. Dies trägt zur Senkung des Blutdrucks, die Reinigung der Gefäße von atherosklerotischen Ablagerungen, Stärkung der Wände und Prävention von Krampfadern usw.

Einige grundlegende Regeln der Ernährung

  • Das Fleisch sollte fettarme Sorten, gekochtem oder geschmortem.
  • Joghurt Essen Sie fettreduziert und zuckerfrei.
  • Bei der Auswahl der Käse auch bevorzugen Sie schlank, begrenzen 30-60 G nicht öfter als 3 mal pro Woche.
  • Bevorzugen Sie Obst, Gemüse, volles Korn, Bohnen. Diese Produkte sind Reich an Kalium und Ballaststoffen.
  • Erhöhung des Kaliums in der täglichen Ernährung – einer der Wege zur Erreichung der Wasser-Salz-Gleichgewicht. Ballaststoffe wirkt wie ein «Hausmeister», die Beseitigung von Schlacken und verhindert Verstopfung. Es reinigt den Körper, die Vermischung mit Produkten des Austausches und gelöscht werden mit Hilfe der absorbierten Flüssigkeit. Pflanzliche Produkte enthalten große Mengen an Ballaststoffen, aber nur dann, wenn Sie nicht durch industrielle Verarbeitung.
  • Fleisch fettarme Sorten
  • Essen Sie Brot aus feinem Weizenmehl.
  • Reduzieren Sie die Aufnahme von tierischen Fetten, Zucker, Salz.
  • Zum Kochen verwenden Sie Pfannen, die Kochen ohne kulinarischen Fett.
  • Bei Bedarf fügen Sie das Pflanzenöl anstelle von Butter.
  • Nie Kochen Sie auf dem bereits früher verwendeten Fetten.
  • Mayonnaise spendet sparsam oder beschränken Sie Ihren Konsum auf ein Minimum, wenn Sie nicht ganz aufzugeben.
  • Vermeiden Sie das Essen von Süßigkeiten nach dem Essen und in den Pausen zwischen den Hauptmahlzeiten.
  • Trinken Sie täglich 6-8 Gläser Flüssigkeit. Bei einem niedrigeren Verbrauch im Gewebe entstehen Staus.
  • Trinken Sie Wasser in kleinen schlucken im Laufe des Tages ein wenig. Denken Sie daran, dass frisches Obst und Gemüse enthalten große Mengen an Wasser und beim Verzehr der Lebensmittel in irgendeiner Weise gedeckt wird und der Körper Bedarf an Flüssigkeit.
  • Vor der Hauptmahlzeit (für 20-30 Minuten), trinken Sie ein Glas kaltes Wasser.
  • Trinken Sie nicht während der Mahlzeit (wenn ohne trinken auskommen nicht möglich ist, trinken Sie sehr langsam und in kleinen schlucken Fruchtsäfte).
  • Sicherlich trinken Sie Wasser vor und nach körperlicher Anstrengung.

Wir empfehlen:

  • Essen Sie spätestens um 7-8 Uhr abends, einige Stunden vor dem Schlafengehen;
  • Essen Sie langsam, gut kauen;
  • trinken Sie keinen Alkohol, Nikotin und Koffein;
  • immer halten Sie sich an Mäßigung in der Nahrung.