Was kann man tun bei Krampfadern und was nicht?

Die Diagnose der Krampfadern jährlich setzen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Zum großen bedauern, die begehrte "Pille" von dieser Krankheit ist noch nicht erfunden, deshalb muss in der Lage sein, mit ihm zu Leben. Dazu in vielen Fällen müssen Sie Ihr Leben radikal zu ändern.

Beginnen Sie mit der Steigerung der körperlichen Aktivität auf den Körper, die Anpassung der Ernährung und bei Bedarf abnehmen, aber dies sollte korrekt. Daher in unserem heutigen Artikel beschreiben wir detailliert, was man bei Krampfadern, was absolut kontraindiziert.

Bei Krampfadern sind nicht "passiv"

Bei Vorhandensein von Krampfadern nicht empfohlen, führen eine sitzende oder sesshaft, da dies führt unweigerlich zu einer Verschlechterung der Venen. Der Körper benötigt eine regelmäßige und vor allem richtige körperliche Aktivität, fördert die Verbesserung der Blutzirkulation.

Bei Vorhandensein von Krampfadern sinnvoll, zumindest zeitweise um einen Kontrast zu Duschen oder zu tun übergießen Füße nach dem Duschen mit kaltem Wasser. Beginnen Sie besser mit kaltem Wasser, allmählich senken Sie Ihre Temperatur.

Bei Krampfadern darf man nicht führen eine sitzende Lebensweise

Mit diesem Ziel ist es empfehlenswert, zumindest zeitweise Zugang zum Pool, schwimmen ist eine ideale Sportart für Menschen mit Krampfadern. Im Wasser die Belastung auf die unteren Gliedmaßen fehlen, und das Blut viel besser durch die Adern zirkuliert durch den äußeren Druck des Wassers. Im Pool können Sie einfach schwimmen, und Sie können tun Wassergymnastik.

Auch hilfreich bei Krampfadern Wandern auf mittlere Distanz. Beim gehen die Muskeln der unteren Extremitäten beginnen, aktiv zu kontrahieren und Extrudieren der stagnierende venöse Blut. Deshalb müssen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Abend spazieren zu gehen mindestens 20-30 Minuten in einem moderaten Tempo.

Menschen, deren berufliche Tätigkeit im Zusammenhang mit langfristigen Stellung oder Sitz sollte regelmäßig während des gesamten Arbeitstages durchführen leichte übungen. Es besteht aus nur zwei einfache übungen:

  • Kniebeugen. Während der sit-UPS die Muskeln der Beine werden reduziert und verdrängt das Blut. Ducken müssen Sie nur 10-15 mal;
  • Perekaty. Für die übung ist es notwendig, sich gerade, die Beine Schulterbreit auseinander und führen Sie 10-15 Furten mit der Ferse auf der Socke;

Eine solche Belastung bei sitzenden oder stehenden Arbeit fördert den Abfluss des Blutes und damit die Belastung auf die Kranken Adern reduziert. Die übungen nehmen nicht mehr als 1-2 Minuten, und Gebrauch zu bringen mit dem Interesse.

Bei Krampfadern tun können, Spannstange, es ist eine gute Möglichkeit zum Training der Blutgefäße und der Muskeln. Auch können Sie einige Asanas aus dem Yoga, nicht die vielfältigen Verdrehungen der Beine. Überhaupt Yoga ist hilfreich bei Krampfadern, wenn Sie nähern sich Ihr mit bedacht, nach Rücksprache mit Yoga-Therapeut.

Was nicht tun bei Krampfadern?

Bei dieser Erkrankung strengstens verboten ist die erhöhte körperliche Belastung auf die Beine und arbeiten mit Last (Hantel, GEWICHTE). Also über Jogging, Aerobic und Bodybuilding am besten vergessen. Die Tatsache, dass während der Ausführung schweren übungen, Arbeit mit der Ladung laufen und das Blut aktiv tritt in die Beine sackt zurück und staut sich dort. Deshalb übermäßige körperliche Belastung auf die Venen, führt unweigerlich zu einer Verschlechterung der Krankheit, ist es notwendig, auszuschließen. Mit diesem Ziel sollten aufhören, Sprünge, statische Belastung, und Martial Kampfsportarten.

Streng verboten bei Krampfadern sitzen mit gekreuzten Beinen. In dieser Position ist der Abfluss des Blutes aus den Venen wird beendet, und Sie stagniert in den unteren Extremitäten. Deshalb müssen Sie entwöhnen sich von dieser sucht.

In die Turnhalle bei Krampfadern ist möglich, aber erforderlich, um nur bestimmte übungen, die Sie nicht erhöhen den Blutfluss zu den unteren Extremitäten. Dazu ist es besser, mieten einen persönlichen Trainer, damit er entwickelte einen individuellen Trainingsplan, dann Sie und nutzen bringen und nicht Schaden.

Frauen ist es verboten bei Krampfadern Schuhe mit hohen Absätzen tragen. Tauschen Sie den bequemen Modellen flache Schuhe. Das ist sehr wichtig, darauf unbedingt zu achten!

Zu schweigen von der Tatsache, dass es unmöglich ist, bei Krampfadern, es wäre seltsam, es nicht zu erwähnen Bädern, Saunen und anderen Arten von gepaarten – das sind die besten "Freunde" von Krampfadern. Unter dem Einfluss der hohen Temperaturen alle Blutgefäße im Körper erweitern sich die Venen noch stärker mit Blut füllen und noch mehr gedehnt. Deshalb Wandern solche Orte sind strengstens verboten.